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离婚后变更孩子抚养权的方法：一是双方通过协议的方式予以变更。父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予。二是以起诉方式要求变更。夫妻离婚后，直接抚养方对该子女有犯罪行为的，不直接抚养方为了孩子的健康可以通过诉讼方式要求人民法院对孩子的抚养权予以变更。
根据民法典相关司法解释规定，夫妻离婚时，不满两周岁的子女原则上判给母亲抚养，如母亲一方有不能抚养的法定情形的。 也可以判给夫妻抚养。而已满八周岁的子女，如果有意愿跟随一方生活，而该方又有抚养能力的，法院应当遵循其意见。
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