夫或妻争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费可以从以下几个方面进行把握： 1、证明自己已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力，有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费; 2、证明子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利;若子女长时间随一方生活或长期接受已方父母照顾的，对争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费十分有利; 3、另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费; 4、另一方有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活，有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费; 5、已方收入稳定、对方收入不稳定长期离家不回，对争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费十分有利; 6、对方有不良嗜好、赌博、酗酒、吸毒等恶习，对争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费十分有利; 7、已方思想品德好、对方对离婚存在过错的，也有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费。
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离婚后男方没工作抚养费还是要按照离婚是制定的标准进行给付的，无固定收入的，抚育费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入制定，有特殊情况的，可适当提高或降低比例。
男方可以通过协议或者诉讼的方式要求变更抚养费。只要抚养费的变更有利于子女健康成长，父母双方能够就协议达成一致意见的，法院会允许当事人有意思自治的行为；如果双方不能就协议变更达成一致意见，男方还可以在符合变更条件的情况下向法院起诉，要求通过诉讼方式对抚养费进行变更。
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