在司法实践中，确认和识别某一关系是否是劳动关系，需要遵循一定实质标准和形式标准。实质标准是认定劳动关系是否存在的核心标准和决定性因素。其主要包括：劳动力由他人使用、劳动组织关系、组织从属性、人身关系。另一方面，认定劳动关系还可以从形式上进行判断，但形式标准只是认定劳动关系是否存在的辅助性因素，对于这类特征的归纳概括，主要是为了方便司法操作。目前，相关法律规定的形式主要有：劳动者资格、雇主资格、书面劳动合同、劳动给付、工资性报酬等。劳动和社会保障部2005年5月25日颁布的《关于确定劳动关系有关事项的通知》第二条规定，认定双方存在劳动关系时可参照下列凭证： 1.工资支付凭证或记录(职工工资发放花名册)、缴纳各项社会保险费的记录; 2.用人单位向劳动者发放的“工作证”、“服务证”等能够证明身份的证件; 3.劳动者填写的用人单位招工招聘“登记表”、“报名表”等招用记录; 4.考勤记录; 5.其他劳动者的证言等。但这里值得注意的是，形式标准只是认定是否存在劳动关系的辅助性手段，如果某种社会关系只是具备劳动关系的形式标准，并不能当然地认定当事人之间存在劳动关系，还需要进一步剖析其是否具备实质标准，必须把实质标准和形式标准统一进行把握。
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（一）用人单位和劳动者符合法律、法规规定的主体资格。 （二）用人单位依法制定的各项劳动规章制度适用于劳动者，劳动者受用人单位的劳动管理，从事用人单位安排的有报酬的劳动。 （三）劳动者提供的劳动是用人单位业务的组成部分。
劳动和劳务关系的认定方法是：尽量提供能证明为用人单位提供过劳动的相关材料；请同事提供证人证言，而且要出庭作证，证明你与用人单位存在事实的劳动关系；让自己任职期间接触过的客户予以证明，证明自己曾经以用人单位的名义向其提供过服务。
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