可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。 如果诉讼离婚，以下方面将有利于你争取抚养权。 1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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抚养权归男方，女方不同意的，可以协商解决。法律规定，对于抚养权归属产生争议的父母双方首先可以通过协议的方式解决纠纷，如果二人能够协商一致的，那么法律会尊重当事人意思自治的行为。双方如果不能协商一致，则女方可以通过诉讼的方式对孩子的抚养权进行变更，只要女方有证明男方对孩子有犯罪行为，那么法院会支持女方的诉讼请求对抚养权依法作出变更。
男女一方要求离婚的，而另一方不同意的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。 诉讼离婚程序如下： 一、起诉。原告向法院递交起诉书、副本及相关的证据；法院对原告提交的文件、材料进行审查，作出是否立案的决定，不受理的告诉不予受理的理由。法院立案之日起五日内将原告的起诉书副本送达被告，并告知被告作出书面答辩。 二、调解。调解是人民法院审理离婚案件的必经程序，调解有三种结果： 第一，调解后双方当事人和好，原告撤诉，诉讼结束； 第二，双方当事人达成离婚协议，人民法院按协议制作离婚调解书，调解书送达后，即发生法律效力，婚姻关系自此解除； 第三，调解无效，应立即进入下一诉讼程序。 三、审理与判决。对于调解无效的离婚案件，人民法院应以事实为根据，以法律为准绳，作出涉及到离婚与否以及财产分割、子女抚养等问题的判决。
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