你可以通过诉讼的方式维权。具体而言：你可以以侵权人为被告向侵权人所在地法院起诉被告侵犯你名誉权，要求被告人承担由于侵权行为造成您的损失。应注意的是，您需要搜集到对方诽谤你的证据（证人证言，录音证据均可）同时需要主张由于被告人的行为给您造成的损失（损失包括物质损失和精神损失两种，计算损失的标准可以侵权前后对您收入的影响计算）
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离婚了男方造谣，当事人应当及时收集侵权人造谣的证据便于后期维护自己合法权益。然后拿着证据向公安部门报警，如果情况属实，将会受到行政处罚，根据情节的严重性进行不同的处罚。
在关于造谣传播判几年这个问题上，可以在我国《中华人民共和国刑法》看到，有这样明确的规定法律法规条文。造谣传播是对他人个人信息的造谣，在公众场合，网络上传播，涉嫌诽谤他人，根据法律法规的具体要求可以判三年以下的有期徒刑，假如是为了初中获取某种利益，会加重案件的量刑，具体量刑人民法院会根据实际情况和情节的严重程度进行判决。
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