自愿加班不受保护，劳动者应以健康为重减少加班。根据《劳动法》第四十一条、第四十二条规定，除用人单位按照第四十二条规定安排加班的外，用人单位因为生产经营工作需要，安排劳动者加班，应当与工会和劳动者协商，劳动者有权拒绝加班，知会主管或者安排加班的管理人员即可。法律保护劳动者健康，保护劳动者休息权，从单方面限制用人单位加班，对未经用人单位依法安排自愿加班的情形，不予支持，用人单位可以不支付工资报酬。加班固然可以提高劳动者收入，但身体是工作和生活的本钱，失去健康万事空，劳动者不能为了眼前的高收入舍却健康。用人单位制定的劳动定额标准，违反法律规定的，劳动者可以向劳动监察投诉，由劳动监察责令改正。造成劳动者损害的，承担赔偿责任。《劳动法》第四十一条用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时;因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。第四十二条有下列情形之一的，延长工作时间不受本法第四十一条规定的限制：(一)发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的;(二)生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的;(三)法律、行政法规规定的其他情形。
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劳动者有权拒绝用人单位的加班要求。用人单位由于生产经营需要，与工会和劳动者协商后才可延长工作时间，用人单位不得单方面强迫劳动者加班。因特殊原因需要延长时间的，每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。
正常情况下用人单位要求劳动者延长工作时间，首先必须是由于生产经营需要，其次要与工会和劳动者协商，用人单位不得强迫劳动者加班，也就是说劳动者若不同意加班有权拒绝。但用人单位延长工作时间是由于下列情况，劳动者不得拒绝： 一是发生自然灾害、事故或因其他原因，威胁劳动者生命健康或财产安全，需要紧急处理的; 二是生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修。 怀孕7个月以上和在哺乳未满1周岁的婴儿期间的女职工任何情况下都可以拒绝加班。
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