可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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男方外遇而起诉离婚的，孩子抚养权判决根据双方的抚养能力抚养条件进行判定。一般两周岁以下的孩子由女方抚养，两周岁以上的以更有利于孩子身心健康发展为前提进行判决，八周岁以上的孩子，法院会听取孩子的想法和意见，并尊重其意愿。
可以自行协商孩子的抚养权归属。无法达成协议的，那么可以起诉解决。两周岁以下的孩子，通常随母方生活。父母双方协议两周以下孩子随父方生活，并对孩子健康成长无不利影响的，可准许。父母双方对十周岁以上的未成年孩子，随父或随母生活发生争执的，要考虑孩子意见。
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