可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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在夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求： 1、一方患严重疾病或伤残无力继续抚养子女； 2、一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或共同生活对子女身心健康确有不利影响； 3、8周岁以上愿随未获得抚养权的一方生活且其又有抚养能力； 4、有其他正当理由需要变更。
争夺孩子抚养权可以从以下几方面入手： 1、对双方的基本条件进行取证，包括但不限于工作性质、工作环境、收入状况、居住条件、文化程度等，通过对双方的基本条件进行比较分析，突出有利因素。 2、孩子生活环境方面的取证，离婚案件中孩子抚养问题的处理原则，是不影响孩子的健康成长。 3、孩子的意见相当重要。一般，法院在处理抚养问题上，会认真听取十周岁以上孩子的意见，并做笔录入卷。在离婚前或离婚过程中，做好孩子的思想工作，使孩子愿意随自己生活是尤为重要的。
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