可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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在夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求： 1、一方患严重疾病或伤残无力继续抚养子女； 2、一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或共同生活对子女身心健康确有不利影响； 3、8周岁以上愿随未获得抚养权的一方生活且其又有抚养能力； 4、有其他正当理由需要变更。
对于一个母亲来说，首先需要调整好心态，正确分析和认识自己的优势和不足，认真收集对自己有利的证据，以便争得孩子的抚养权。 具体可以通过下列方式正确孩子的抚养权： 一、出示医疗机构出具自己已作绝育手术或丧失生育能力的诊断证明。 二、出具子女长时间随其生活，对子女的生活及教育倾心关注的证明，一般孩子长期跟随一方生活，改变孩子生活环境对孩子成长不利的法院会判决孩子的抚养权归其长期跟随的一方。 三、如果对方患病的可以出具对方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病的诊断证明。 四、如果对方有吸毒等恶习的，可以出具对方存在恶习的证据，如果吸毒被强制戒毒的证据、周围朋友的证言。 五、多照顾关心孩子，让八周岁以上的孩子自己表示愿意跟随母亲生活。
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