1、如果确定想离婚，可以请求民事赔偿；2、可以请当地社区、妇联等组织协调、帮助；3、情况严重，可以直接报警；4、可以请求法院做出人身安全保护裁定。（人身安全保护令，是一种民事强制措施，即法院为了保护家庭暴力受害人及其子女和特定亲属的人身安全、确保婚姻案件诉讼程序的正常进行而作出的民事裁定）5、可以提起虐待犯罪刑事自诉。最新详细反家暴法规可以参看：最高人民法院最高人民检察院公安部司法部印发《关于依法办理家庭暴力犯罪案件的意见》的通知法发〔2015〕4号
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受到家庭暴力时应当报警处理并保留好报警记录，及时前往医疗机构治疗开具诊断证明。同时，也可以向当地妇女联合会寻求帮助。如果因为家庭暴力起诉离婚的，还可以申请法院签发人身安全保护令来最大化保护自身安全。家庭暴力属于法定准予离婚的事由，但需要提供录音录像、报警记录、医疗诊断证明、施暴方保证书、目击者证言等证据材料予以证明。如果认定存在家庭暴力，无过错方还可以主张精神损害抚慰金的赔偿并且在分割共同财产上也会获得相应照顾。
遭遇家庭冷暴力可以采取如下措施：遭遇家庭冷暴力，双方可妥善解决；也可向居民委员会、村民委员会求助；感情破裂无法挽回的，可选择离婚。
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