可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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男方争取抚养权的技巧有： 第一，证明母方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的； 第二，证明母方有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的； 第三，父母双方协议两周岁以下子女随父方生活，并对子女健康成长无不利影响的。
家暴男是能争取孩子抚养权的。抚养权归属的关键是可以让孩子在有利的条件下生活成长。法律规定父母双方都有抚养、教育孩子的义务。如果一方有家暴行为可以作为一个不利于孩子健康成长的理由，另一方据此可以向法院起诉争取孩子抚养权。双方可以先协商，协商不了的可以上诉法院。法院根据子女的权益和双方的具体情况判决。
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