遭遇冷暴力后可以： 1、争取拿到认错书 很多家暴者在实施暴力后都会产生自责的心态，往往事后都会承认错误，这个时候让他写一个保证书最好，里面要写到所造成的严重后果，这份保证书，在法庭上可以作为施暴的证据。 2、报警 如果拿不到这样的认错书，那就在家暴后立即报警，警方介入后，一般会询问时间、地点、当事人，家庭暴力的起因、程度以及处理结果等，并且会做笔录记录在案，警方会对施暴者开出告诫书进行批评教育，这份告诫书也是可以作为家庭暴力的证据。 3、寻找相关机构的调节帮助 除了报警，还可以找村委会、妇联等机构进行调解、劝告，这些机构制作的书面材料可以作为证据，有必要时可以向法院申请调取这些材料。
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遇到家庭冷暴力时的处理方法是： 1、首先需要双方先冷静下来，不要意气用事。如果行为人一旦发现配偶开始出现家庭冷暴力倾向，记住无论什么时候都不要大吵大闹，那样会适得其反，先保持冷静，这样才能有足够的精力来分析行为人们之间的矛盾所在 2、找到家庭冷暴力的原因后，需要进行交流。当行为人准备好平静的心情和分析好所有的原因后，行为人就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，互相开诚布公地谈，把一切有可能的问题都摆在桌面上。如果仅仅是家庭内部矛盾或源于行为人的矛盾，那么这个问题有90%以上解决的可能性。 3、如果在上述的方法都不可以解决的时候，这个时候，就可以选择离婚。
冷暴力是家暴。遭遇家庭冷暴力是可以离婚，目前，“冷暴力”的定性我国法律尚无明确规定，加上取证较为困难，因此，遭遇家庭冷暴力如何离婚，往往是一个难题。根据我国相关法律的规定，离婚通常有两种方式：诉讼离婚和协议离婚。
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