劳动者可以选择不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行时，要求用人单位根据《劳动合同法》第四十七条、第八十七条等规定，支付违法解除劳动合同赔偿金避免劳动纠纷。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
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一是要树立“先合同、后用工”的劳资观念。合同是通过“君子协定”的方式，将双方的权利和义务以契约的方式先期固定下来，是解决纠纷的最佳工具。二是要严格依法保障职工的合法权益，在签订劳动合同时，必须如实告知劳动者工作内容、工作地点、职业危害、劳动报酬等事项，明确加班调休和付酬标准、办法等。三是要建立健全企业管理规章制度。四是要构建有效防范劳动争议的内部机制，企业应当本着“事前预防为主、事中控制为要、事后补救为辅”的原则，建立一套有效的劳动争议内部防范机制。
避免劳动合同纠纷需要注意的有： 一、依法严格签定劳动合同。 二、认真审查对方主体资格和资信能力，防止钓鱼合同出现。 三、预防劳动合同中出现陷阱条款。 四、坚持书面合同形式，杜绝口头君子协议，重视示范合同的运用。
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