起诉变更抚养关系，提供离婚和亲子关系证据，提供对方不能正常抚养子女的证据，提供你本人具有更优越于对方的抚养条件的证据。 最高人民法院关于人民法院 审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见 ３、对两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑： （１）已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的； （２）子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的； （３）无其他子女，而另一方有其他子女的； （４）子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。 ４、父方与母方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。
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在实践中，一方若想从另一方手中夺回抚养权，需要提供以下证据证明现在的抚养人的抚养行为对子女的健康成长不利。 1、如因对方拖欠债权人的债务，可向对方的债权人请求其出具存在债权债务关系的证明； 2、如对方患有严重疾病或伤残的，需要医疗及医学鉴定部门出具相关的证明材料； 3、与对方的邻居、朋友处请求其出具对方长期不良嗜好的证明，或者请求其出具对方未尽到抚养义务、虐待子女的说明； 4、如经常变更居住地，可向对方租房的房屋所有权人了解其签订租赁合同的情况； 5、到对方的工作单位，请求工作单位出具相关的证明材料以证明其收入及工作变动情况，如对方属于国家公职人员，一般其工资是可以查询确定的。
收集变更抚养权的证据如下： (一)到对方的工作单位，请求工作单位出具相关的证明材料以证明其收入及工作变动情况; (二)与对方的邻居、朋友处请求其出具对方长期不良嗜好的证明，或者请求其出具对方未尽到抚养义务、虐待子女的说明; （三）如因对方拖欠债权人的债务，可向对方的债权人请求其出具存在债权债务关系的证明。等等。
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