如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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起诉离婚孩子的抚养权归属根据具体情况而定。法律规定父母双方都可以争取孩子的抚养权，抚养权的归属要根据双方的经济情况、生活能力、工作情况等综合而定。如果孩子在两周岁以下，一般直接由女方直接抚养，两周岁以上的，以更有利于孩子成长为原则。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
起诉离婚想要孩子抚养权的，可以按照以下内容写诉状：1、原告的姓名、性别、工作单位、住所等信息；2、被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息；3、原告请求人民法院判决离婚，以及想要取得抚养权的诉讼请求，诉讼请求所依据的事实与理由；4、原告应当提供相应的证据和证据来源，以及证人的姓名和住所。
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