离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。 （１）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； （２）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； （３）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的； （４）有其他正当理由需要变更的。
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离婚后具备下列情形的就能要回孩子抚养权： 1、严重八岁的孩子自愿与对方生活的； 2、一方无力抚养孩子或者患病的； 3、一方不履行抚养义务的，对子女造成不利影响的。
民法典更加强调，子女抚养权归属主要取决于当事人双方的抚养能力，通常选择更有利于子女身心健康的情形，如果当事人一方有证据证明，直接抚养孩子的一方已经不宜与子女共同生活的，可以首先通过协商方式要回孩子抚养权，如果发生争执无法达成共识，那么可以采取向法院提起民事诉讼，通过诉讼请求的方式要回子女抚养权，但必须说明法律认可的事实和理由。
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