一、遇到家庭暴力了如何保护自己

1、遇到家暴的首先应该找机会报警，请求警察拘留家暴方。如果想要离婚的，可以收集对方家暴的证据，去法院起诉离婚并且要求离婚损害赔偿。有家暴情形的，法院调解无效之后会判决准予离婚。

2、法律依据：《刑法》

第二百六十条虐待家庭成员，情节恶劣的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。

犯前款罪，致使被害人重伤、死亡的，处二年以上七年以下有期徒刑。

第一款罪，告诉的才处理，但被害人没有能力告诉，或者因受到强制、威吓无法告诉的除外。

3、法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》

第四十五条有下列行为之一的，处五日以下拘留或者警告：

(一)虐待家庭成员，被虐待人要求处理的;

(二)遗弃没有独立生活能力的被扶养人的。

二、遇到家庭暴力有哪些求助方式

1、可找各镇(街道、园区)妇联等妇女组织对你的丈夫进行教育和劝诫;

2、可到本地派出所报案，请他们根据《治安管理处罚》对你的丈夫进行处理，并要求留下笔录;

3、如果女方受伤了，一定要尽快到医院诊断，请医生出具详细的伤情证明，并请人拍下伤处的清晰照片，保存好;

4、女方可以到法院起诉他犯伤害罪，并到有关部门申请伤情鉴定;

5、如果女方正在遭受伤害、无力自卫，可拨打110报警;

6、为了永远摆脱这种痛苦，女方可以和丈夫离婚;

7、女方可以依据《民法典》“因家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿”向法院提出自己的要求。