个人的社保从市转到省社保只需办理转移手续即可。

但目前只能转移养老保险，不能转移医疗保险。

首先持身份证明、养老保险手册到原来缴费社保机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》，然后到新参保地提出转移申请（给新单位就可以），新单位按规定办理参保登记手续，缴费后提供《基本养老保险参保缴费凭证》、《基本养老保险关系转移接续申请表》等材料，经社保机构审核，由双方社保经办机构联系办理转入手续。

如何把外地的社保转移到本地

《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》第五条，参保人员跨省流动就业，其基本养老保险关系转移接续按下列规定办理：

参保人员返回户籍所在地就业参保的，户籍所在地的相关社保经办机构应为其及时办理转移接续手续。

参保人员未返回户籍所在地就业参保的，由新参保地的社保经办机构为其及时办理转移接续手续。

但对男性年满50周岁和女性年满40周岁的，应在原参保地继续保留基本养老保险关系，同时在新参保地建立临时基本养老保险缴费账户，记录单位和个人全部缴费。

参保人员再次跨省流动就业或在新参保地达到待遇领取条件时，将临时基本养老保险缴费账户中的全部缴费本息，转移归集到原参保地或待遇领取地。

《中华人民共和国社会保险法》第五十二条职工跨统筹地区就业的，其失业保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。

《中华人民共和国社会保险法》第十九条个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付。具体办法由国务院规定。

《中华人民共和国社会保险法》第三十二条个人跨统筹地区就业的，其基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。

《中华人民共和国社会保险法》第八十三条用人单位或者个人认为社会保险费征收机构的行为侵害自己合法权益的，可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。用人单位或者个人对社会保险经办机构不依法办理社会保险登记、核定社会保险费、支付社会保险待遇、办理社会保险转移接续手续或者侵害其他社会保险权益的行为，能够依法申请行政复议或者提起行政诉讼。