一份谅解书首先要写明案件发生的具体情况，比如：案件发生的缘由等。其次要写明谅解人的意愿，比如：我认为他的悔罪表现很好，认罪态度诚恳，而且已得到了应有的教训，我愿意原谅他。因此，本人对XX的行为予以谅解，请求司法机关本着“教育为主，惩罚为辅”的原则，给予XX一个重新做人、改过自新的机会，对其予以从轻处理。最后落款处要有谅解人的签名和具体时间。

一、盗窃谅解怎么判刑

谅解书是指刑事案件被害人与犯罪嫌疑人、被告人或者其家属达成的，被害人一方具有法律性质的关于刑事案件性质的书面文件。谅解书应当写明受害方对犯罪嫌疑人、被告人表示理解，请求从轻、减轻或者免除处罚。盗窃罪有谅解书的，给予适当减轻处罚。盗窃公私财物数额较大的，或者多次盗窃、盗窃、凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

二、有煽动民族仇恨民族歧视罪怎么判缓刑

缓刑主要是针对有悔过表现，社会危险性小的犯罪分子，因此可以通过以下方法来争取缓刑：首先是认罪悔罪，这是参考是否可能发生社会危险性的考虑因素。其次，给对方造成财产损失或人身损害的，要积极退赔和赔偿医疗费，争取被害人的谅解书，让法院看到犯罪嫌疑人真诚悔过。最后，自首和立功也是可以争取缓刑的。