遭遇家暴可以选择协议离婚或诉讼离婚。

协议离婚需要双方自愿离婚，并签订离婚协议书，然后向婚姻登记机关申请离婚登记。

诉讼离婚是一方向法院提起离婚诉讼，法院审理后，能确定夫妻感情已经破裂，调解无效的情形，应当判决准予离婚。

女性遭遇家暴该怎么做

女性遭遇家暴的维权方式是：

1．首先是要自己对自己施救，采取一切必要措施，将家暴对自己的伤害降到最低；

2．向单位、基层组织求助，有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理；

3．寻找机会报警，请求公安机关处理，必要时可以请求公安机关根据法律规定作出行政处罚；

4．可以起诉离婚，到法院提起诉讼。

《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条

夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。