要主动与银行联系协商停息挂账，可以采取以下方式：

1、将特殊情况证明交给银行，比如，生病、失业、天灾人祸、生意失败、被诈骗等等。但是不是只随便说说而已，是要提供银行要求的证据，比如，住院证明、失业证明、贫困证明等等。

2、当信用卡金额超出自己的还款能力了，将收入证明和流水提供给银行，告知银行短期内，自己没有偿还的能力，需要申请停息挂账。

3、向银行表明自己有强烈的还款意愿，逾期之后千万不要失联，让银行可以联系到你。即便你没有钱还款，导致逾期，也不要失联，给银行一个合理的解释，表明自己不是故意为之。

一、信用卡超期不还被银行起诉怎样解决

信用欠款卡逾期不还，被人民法院起诉的，持卡人可以按以下方式处理：

1、及时还款

如果持卡人有还款能力的，最好及时还款，还款后银行一般会撤销诉讼。如果不还款，被法院判决偿还欠款，还要承担诉讼费用。

2、应诉

如果持卡人要应诉的，可以写答辩状，在答辩期限内提交给人民法院应诉，也可以委托律师作为诉讼代理人应诉。

二、信用卡超期不还利息要多少钱

一般来说，信用卡逾期还款利息将按照日利率0.05%计算，并按月计收复利。

大部分银行会采取的全额罚息，一种是少数银行会采取的收取未还部分的利息，未还部分的利息是按照实际逾期天数和实际未还债务按每天5%计算的，所以无论如何都不是一个好的还款方式，所以不建议你选择这种还款方式。当然，如果过了逾期期还想上岸，还是尽早选择协商分期为好。