投诉信用卡暴力催收，一定要掌握有效证据。至于哪些属于有力证据，可以提供双方通话录音，对方发送的侮辱性质的短信截图，对持卡人肢体冲突的录像等等。《治安管理处罚法》中有明确规定，多次发送侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，会被处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。要是碰到信用卡催收爆通讯录，可以直接向银行、银保监会投诉，必要时可以报警，请求司法帮助。

行动建议：

1、信用卡消费应该学会节制，切勿疯狂消费。

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3、合理使用信用卡，量入为出，勿超出还款能力消费。正确认识信用卡的功能，按时还款、理性使用信用卡分期和最低还款额，慎用信用卡取现功能，做好个人及家庭财务安排，防止因过度消费对生活造成不利的影响，当负债超过偿债能力时，应降低消费并主动与我行沟通协商还款，不要“以卡养卡”，避免陷入债务循环。

法律依据：

《治安管理处罚法》第四十二条

明确规定，多次发送侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，会被处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。