1.整理好自己的债务，包括欠债总金额，分期金额、利息以及违约金。然后自己制定出一个可行的划款计划，也就是出示自己每月的总金额，扣除自己的生活费后其余的钱全部用来还款。这也是银行是否会同意的重要考察条件之一。

2.整理好以上材料后，主动与银行建立联系，并申请停息挂账，提交材料，等待银行回复。

3.在银行回电时，一定要与对方确认是否为银行工作人员工号等，确认身份后在与其协商，同时表明自己确实没有能力一次性全额还款，但是愿意每月用自己收入的大部分来还款。

4.之后便是等待审核结果。

一、信用卡没能力还，金融机构起诉求解决方法

1、信用卡逾期没钱还被银行起诉，借款人最好根据判决尽早还清逾期，如果实在没有经济能力偿还，可以与银行协商，由法院调解后分期偿还一部分，切忌选择不理睬或一直拒绝偿还，消极对待是最坏的应对办法，如果一直不面对，银行方可以要求法院强制执行冻结借款人名下资产，或拍卖借款人名下车房。

2、如果逾期金额超过

5w，逾期时间超过90天，并且是经过了银行的两次有效催收以后还不还款，大多数金融机构都会选择起诉，此时用户不及时与银行方沟通协商，摆正态度，真的遭到起诉，法院判决结果出来后，借款人不仅要还清欠款，还要支付银行起诉等相关费用。

二、信用卡没能力还会有多少利息

目前信用卡逾期的罚息分为两种，一种是“全额罚息”，另一种是“未清偿罚息”。目前大多数银行，采取的都是“全额罚息”，这也是总被市场诟病的一种方式。

所谓全额罚息，简单来说，就是只要你没有在最后还款日全额还款，那么你当期账单的所有消费，都将从刷卡第二天开始，每天按照万分之5计收利息，直到还清为止。

而未清偿罚息，就显得相对合理，这种计息只对当期未还款部分，每天按万分之5计收利息，直到还清为止。