谈及家暴，大家并不陌生，从2016年3月1日《反家暴法》开始实施到2019年12月31日，仅公开报道的涉及家暴的命案至少有942起。

但是，我们印象中的家庭暴力可能就是殴打、辱骂等行为，由于家暴在婚姻关系中具有隐蔽性，还有很多情况可能是你正在经历但却没有察觉的。

在这个特殊的时间，我认为有必要和大家分享一些“家暴冷知识”，以在婚姻中更好地保护自己。

一、婚姻中这些情况也属于家暴

(一)严格的经济控制。

根据《民法典》第1055条的规定，夫妻在婚姻家庭中地位平等，双方都有社会活动的自由。

举例来讲，如果丈夫严格限制妻子花钱，无异于限制了妻子参与社会活动的自由，长此以往会对妻子的精神状态、心理状态造成巨大的压力。

所以从理论上讲，经济控制也属于家暴。

但在离婚案件中，由于取证难度比较高，通常需要结合其他证据来综合认定家暴的行为的存在。

(二)以爱之名的情感操控。

夫妻之间、家人之间经常会听到“只有我是真心对你好”“只有我能受得了你”“我对你太失望了”“我这么做还不是为了你”等言语，要知道语言是带有能量的，如果对方经常贬低你，让你陷入一种自责、自卑的情绪，长此以往，便会操控你的情感。

有些朋友感到困惑，说几句话就是家暴了，会不会太玻璃心。

注意，像殴打、辱骂等行为只是家暴的表现形式，家暴的本质在于一方对另一方的控制。

离婚案件中，夫妻受到精神控制的一方，在婚姻关系解除后，有时甚至需要进行心理康复治疗。

(三)性暴力。

在婚姻关系中，丈夫违背妻子的意愿，用暴力、胁迫等手段，与其强行发生性行为是最常见的性暴力。

与身体暴力、精神控制、经济控制一样，性暴力也是控制当事人的手段，并且通常与其他形式的暴力结合在一起，以摧毁当事人的人格尊严，满足施暴者的控制欲望。

性暴力对配偶的伤害巨大，严重的甚至涉及刑事责任。

二、遭遇家暴怎样保护自己？

我们在婚姻中遭遇家庭暴力，被对方施加肉体、精神上的控制，保护自己最关键的一点在于摆脱这种控制，并且清楚认识到家暴就是暴力，不能受过伤之后，又在心理上去粉饰这种行为。

在具体的操作步骤上，主要考虑以下几点：

(一)向妇联、居委会等单位求助。

记住这两个电话：全国妇联妇女维权热线：12338；全国妇联反家暴热线：16838198。

(二)注意及时报警，警察的询问笔录将作为重要的证据；

(三)及时就医，一方面避免身体受到的伤害加重，另一方面，医院出具的诊断证明可作为证据使用；

(四)注意收集家暴证据，除了警方的询问笔录、医院诊断证明，还包括施暴方写下的保证书、家暴时的录音录像证据、家人朋友的证人证言等。

(五)如果夫妻感情彻底破裂，婚姻关系无法维系，可以委托律师向法院申请人身安全保护令，提起离婚诉讼，彻底远离对方。

(图片内容：2021年1月19日，经过缜密的质证、辩论环节，我们成功帮当事人申请到人身安全保护令，法院明确表态禁止男方骚扰、殴打我方当事人及近亲属。

)总而言之，遭遇家暴想要一下就摆脱对方的控制是很难的，这件事应当循序渐进，关键在于迈出第一步，勇敢说“不”是你从噩梦中逃脱的起点。

有些朋友心存幻想，认为对方虽然打了自己，经常辱骂自己，或者限制自己的花销，但是对方也真诚悔过了，生活还是可以继续下去。

实际上，家庭暴力一旦开始，就只能和婚姻一起结束。

这是基于当事人本身的脾性决定的，很难改变。

记住，遭遇家暴，第一，保护好自己，第二，脱离对方的控制。

生命仅有一次，我们应当爱惜自己。