网上被人诬告诽谤了，可以联系发布诽谤信息的人要求对方删除相关诽谤信息，并且为自己恢复名誉，向自己赔礼道歉、赔偿损失。如果后果严重，可以提起刑事自诉追究对方刑事责任。

一、如何起诉对方毁坏名誉

具体方法是：当事人可以收集对方公然侮辱自己或者捏造事实诽谤自己的相关录音录像，证人证言，网络聊天的文字截图等证据，写好起诉状，向对方所在地的法院起诉解决。《刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

二、遭到严重的诽谤和污蔑怎么办?

根据《刑法》，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。构成诽谤罪的诽谤行为，必须是情节严重的，而违反治安行政法规的诽谤行为，必须局限于尚不够刑事处罚的。报案，公安机关可以调查。如果有必要，你可以请公证员对侮辱、诽谤你的内容进行公证，作为指控对方的证据。在公安机关调查清楚后，构成犯罪的可以追究其刑事责任；而无论是否构成犯罪，你都可以利用这些证据，要求对方道歉并赔偿损失。为了保护受害者的利益，刑法规定侮辱罪属于告诉才处理的犯罪，也就是说如果受害人及其法定代理人不去法院起诉的，当事人将不被追究刑事责任。诽谤罪散布的必须是捏造的虚假的事实。如果散布的是客观存在的事实，虽然有损于他人人格、名誉，但不构成诽谤罪。而名誉侵权行为，即使所述的内容是真实的，但只要是法律禁止公开宣扬的，公开了将有损于他人人格、名誉，也可以构成名誉侵权。对于侮辱行为引起被害人精神失常甚至自杀身亡等后果，严重危害社会秩序的，检察机关一样可以自主介入调查，并追究当事人的刑事责任。

三、别人老是骂人报警可以吗

情节严重可以。辱骂他人不一定会构成犯罪，情节轻微的，是属于侵犯他人的名誉权的侵权行为，受害人是有权要求行为人停止侵权、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉或者是赔偿损失的。但是情节严重的有可能涉嫌侮辱、诽谤罪，将会被判处一三年以下的有期徒刑、拘役、管制或者是剥夺其政治权利，网上辱骂只是场所不同，而且若是涉嫌犯罪网上辱骂他人更加有利于取证，受害人有权运用法律武器维护自己的权利。