如果你想通过诉讼的方式来解决邻居侵犯采光权和通风权的话，那么首先你得确定对方的行为确是侵犯了你的采光和通风。

判断的标准可以依据建设部发布的《中华人民共和国国家标准：城市居住区规划设计规范》对城市居住区建筑物的间距、采光、日照等方面提出了基本要求，应当作为判断通风、采光、日照妨碍是否超出容忍限度的重要依据。此外，一些地方政府也制定了本地区的相关规范，在不与国家规范相冲突的情况下，可以作为判断是否构成通风、采光、日照妨碍的参考。

接下来就是需要证据，诉讼是否能赢最关键是证据材料能够支持你的诉求，在起诉邻居违章建筑，影响采光通风时，

一般需要准备以下材料：

1、房屋朝向(勘测、照片等);

2、本地区季风、光照材料(气象部门有);

3、建筑规划布置材料(如：建设规划图等，规划部门提供)。

建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。

现在，国家本来就不允许邻马路再盖房子了，我的邻居无视国家规定，靠马路搭建违章房屋，整个院子都被他们用彩钢板封了起来。

邻居家盖的房子严重影响我们住房采光，这里说的影响采光的房子并不是邻居家建的正房，而是紧邻我家围墙的偏房，偏房的高度远高过我家房屋的玻璃高度，我家屋子一片漆黑，白天都需要开灯，这严重影响老人和孩子的身体健康。另一方面，如果一年三百六十五天都要开灯的话，太浪费资源了，也不符合建设节约型社会的要求。

由此可以看到一个简单的侵权诉讼需要准备这些材料，而且还可能不止这些，实际中还需要书写起诉状，如果诉求没写清，还可能造成诉累，最终问题解决不了。