遭遇家暴，你是选择忍耐还是选择反抗？选择反抗，正确的办法是寻求法律保护。根据《反家庭暴力法》，因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，当事人可以向人民法院申请人身安全保护令。

1、人身安全保护令

人身安全保护令由人民法院以裁定形式作出，并由人民法院执行，公安机关以及居民委员会、村民委员会等协助执行。申请人可到自己或者被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院申请。

它有这样的作用：

（1）禁止被申请人实施家庭暴力；

（2）禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；

（3）责令被申请人迁出申请人住所；

（4）保护申请人人身安全的其他措施。

人身安全保护令的有效期不超过六个月，在人身安全保护令失效前，人民法院可以根据申请人的申请撤销、变更或者延长。

若被申请人违反人身安全保护令，构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪的，人民法院给予训诫，可以根据情节轻重处以一千元以下罚款、十五日以下拘留。

2016年3月1日《反家庭暴力法》实施当天，北京市房山区人民法院就发出首份人身安全保护令。据了解，过去两年，北京法院共发出人身安全保护令145份，对预防和制止家庭暴力起到重要作用。

2、家暴的举证

对于家庭暴力的事实，原则上应当由受害方承担举证责任；在双方陈述事实的具体过程中，对于具体事实情节的证明，存在证明主体的适时变换。

双方均应对自己陈述的事实承担行为意义上的举证责任，事实询问的过程中，存在举证责任适时转移。并且，民事裁判证明标准与刑事裁判标准不同。刑事案件不认定伤害责任的处理结果，不能当然作为民事案件中不构成家庭暴力的抗辩理由。