1、主动联系银行；申请信用卡分期还款，需要我们自己主动和银行方面联系。原则上，银行是不会主动和我们进行协商的，所以是需要我们自己主动联系银行。一定程度上，信用卡分期还款是会影响到银行收益的，所以我们在申请银行分期还款方案时，一定要做好准备。

2、拿出协商方案；在和银行进行分期协商时，我们一定首先要表明自己的还款态度，明确自己的还款意向。根据自己的收入来源，切实可行的制定还款方案，争取得到银行的同意。

3、遵守协商方案；当我们一旦和银行谈好协商方案，就一定要遵守所签订的方案，一步一步的按方案还款。在这一过程中一定要遵守我们自己承诺好了的还款方案，千万不要再次失信于人。

一、信用卡逾期的后果有哪些

1、高昂的信用卡逾期利息；信用卡逾期，首先我们就要面临的是高昂的信用卡逾期利息和信用卡逾期的违约金，这一部分是中国人民银行对于商业银行所发行信用卡业务普遍设置的一个逾期利息收取标准和违约金的收取，标准。在我国所有商业银行都必须遵守这一收取标准。

2、个人征信黑名单；信用卡逾期除了会造成信用卡逾期利息和违约金之外，还会对我们的个人征信造成不可挽回的负面影响。信用卡逾期，其本质是一种没有遵守合约的一种不诚信的行为，所以势会被纳入到中国人民银行征信中心所设置的个人征信系统里面，会对个人征信报告中对于个人征信等级评估造成极大的负面影响。

二、银行催收家人和朋友合法吗

不合法；

根据中国人民银行和最高人民法院关于信用卡逾期债务人催收行为的相关规定和相关法律解释条款来说，我国国家法律和相关规定在最大程度上是保护了信用卡逾期债务人的合法权益的，在最大程度保护债务人合法权益的基础上，也依法维护了银行自身的正当需求。