1、提起诉讼或仲裁。指权利人提起民事诉讼或仲裁，请求法院或仲裁庭保护其权利的行为。同时应注意，权利人起诉后又撤诉的应视为与请求相同的发生诉讼时效中断的效果。包括民事诉讼法上的一切权利主张形式，如起诉、应诉，作为第三人参加诉讼，申请支付令、申报破产债权、申请强制执行等，也包括依照其他法律规定的争议解决程序提出的权利主张，还包括权利人向人民调解委员会或有关单位提出保护民事权利的请求等。

2、权利人主张权利。指权利人在诉讼程序外向义务人明确提出要求其履行义务的意思通知。这种意思通知，在方式上没限制(口头或书面等能达请求效果的各种方式)，只要将催告之意思传达于相对人，并于事后能证明。包括权利人向债务保证人、债务人的代理人或者财产代管人提出催告。

3、义务人同意履行义务。是指权利人的相对人表示知悉该权利人的权利存在的行为。同意履行义务的形式，无特别要求。

一、证明诉讼时效中断的证据

一、诉讼时效中断的证明材料

诉讼时效中断的证明材料有：通知、律师函、分期给付的承诺、证言、电话录音、短信等。导致诉讼时效中断的条件有：

1.起诉。即权利人依诉讼程序主张权利，请求人民法院强制义务人履行义务。起诉行为是权利人通过人民法院向义务人行使权利的方式。故诉讼时效因此而中断，并从人民法院裁判生效之时重新起算。

2.请求。这里指权利人直接向义务人作出请求履行义务的意思表示。这一行为是权利人在诉讼程序外向义务人行使请求权。改变了不行使请求权的状态，故应中断诉讼时效。

3.认诺。即义务人在诉讼时效进行中直接向权利人作出同意履行义务的意思表示。基于义务人认诺所承担的义务，使双方当事人之间的权利义务关系重新得以明确，诉讼时效自此中断，并即时重新起算。认诺的方式有多种多样，包括部分清偿、请求延期给付、支付利息、提供履行担保等。

二、如何避免债务超过诉讼时效

保护债权债务的诉讼时效，实际上是以诉讼时效中断的方式实现时效的延长，延长债权债务的诉讼时效方法如下：

（1）保留主张权利的证据。通过保存聊天记录，或出具催款函、律师函的方式，证明债权人在积极行使自己的权利，向义务人提出过履行义务的请求，达到时效中断的效果。

（2）与债务人重新达成还款计划或要求其出具欠条等。与债务人协商，重新达成还款计划或出具欠条，这样诉讼时效从还款计划或欠条载明的履行期限届满时起再开始计算；

就可以延长即将过去的诉讼时效，通过该种方式表明明义务人知道权利人权利的存在，并且主观上承认该权利，以签订相关字据的方式证明其同意履行义务。

（3）提起诉讼。当事人一方向人民法院提交起诉状或者口头起诉的，诉讼时效从提交起诉状或者口头起诉之日起中断。

（4）向调解委员会及其他国家机关、事业单位提出保护权利的请求。权利人向人民调解委员会以及其他依法有权解决相关民事纠纷的国家机关、事业单位、社会团体等社会组织提出保护相应民事权利的请求，诉讼时效从提出请求之日起中断。