《食品安全法》明确规定，消费者的合法权益要受到保障。消费者吃到虫子，可以通过以下途径进行维权：

1、拨打12331

食品药品投诉电话进行举报投诉。

2、根据食品外标签上标注的生产厂家的联系方式要求索赔。

3、拿着购物小票到超市要求索赔。

一、买东西被骗了怎么投诉卖家

1、买完东西后发现被骗，消费者可以向消费者保护协会反映、投诉。

2、也可以拨打电话12315向当地工商局或者登陆12315官网投诉，同时要收集和保留商品的相关证据。

3、请求依法成立的其他调解组织调解。

4、向有关行政部门投诉

5、根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁

6、向人民法院提起诉讼。

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第三十九条规定：消费者和经营者发生消费者权益争议的，可以通过下列途径解决：（1）与经营者协商和解；（2）请求消费者协会或者依法成立的其他调解组织调解；（3）向有关行政部门投诉；（4）根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁；（5）向人民法院提起诉讼。

第四十条消费者在购买、使用商品时，其合法权益受到损害的，可以向销售者要求赔偿。

二、与人吃饭吃到虫子可以赔偿吗

赔偿损失，还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。我国《食品安全法》规定消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。饭里有虫子说明在餐馆吃饭，生产者与经营者为同一主体，应当赔偿消费者的损失，以及按照消费者要求支付赔偿金。

三、食品中有虫子应该怎么赔偿消费者

可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金;增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。索赔方法：1、拨打12331食品药品投诉电话进行举报投诉。2、根据食品外标签上标注的生产厂家的联系方式要求索赔。3、拿着购物小票到超市要求索赔。