社保一般是不能退的。

有的情况下也可以退，具体情况如下：

（1）外地：可以在离职后申请退还个人缴费部分，但单位交的部分不能退。

（2）不能中途退保，只有死亡、出国定居或者到交费不满15年才能退；但也只能退还个人部分，单位那部分退不了。

（3）如果你是自己全额承担社保费用的，那么只能退三分之一的钱，其余三分之二是属于单位交费，退不了。当然，具体的政策建议咨询下当地社保管理单位。

养老保险不想交了还能断缴吗

养老保险可以断交。养老保险最低交纳年限为180个月即15年时间，可以多交，到时就可以多领取。同时，养老保险可以累计计算交纳年限，即断断续续交纳是允许的，达到退休年龄就可以申请享受养老金待遇。因此，断交后视情况可以选择补或者不补，只要交足最低15年即可。

《中华人民共和国社会保险法》第六十四条社会保险基金包括基本养老保险基金、基本医疗保险基金、工伤保险基金、失业保险基金和生育保险基金。除基本医疗保险基金与生育保险基金合并建账及核算外，其他各项社会保险基金按照社会保险险种分别建账，分账核算。社会保险基金执行国家统一的会计制度。社会保险基金专款专用，任何组织和个人不得侵占或者挪用。基本养老保险基金逐步实行全国统筹，其他社会保险基金逐步实行省级统筹，具体时间、步骤由国务院规定。