不吃早餐

正常人空腹时每百毫升血液中含血糖为80毫克至120毫克。不吃早餐容易发生低血糖，稍低一点不要紧，但如果低于60毫克时，人就会感到头晕、四肢无力、周身疲倦。再严重时就会心慌意乱、冷汗不止，甚至虚脱。如果司机发生低血糖，就容易发生车祸。有关部门针对126名不吃早餐的司机进行调查，结果发现，其中有29%的司机是由于低血糖而发生过的，因此，有人呼吁：“司机不吃早饭是绝对不行的！”

饮水过少

水是维持人体正常生理活动的重要物质之一。为了维持人体正常的生理需要，必须维持水的平衡，补充人体排出的水量。人体每天必须有一定的进水量，如果长期进水不足，就会造成尿液的过度浓缩，从而使肾及整个泌尿系统的结石发病率增高。另外，尿液浓缩是有一定限度的，当超过一定限度时，代谢产物就不能及时排出，积蓄于体内，就会使人体慢性中毒。因而司机每天要适量饮水，以2500毫升左右为宜。

不及时排尿

有的司机为了减少行车中的麻烦，经常长时间不排尿，能忍则忍，殊不知，这对人体是有害的。这是因为尿中的钙盐在泌尿系统沉积过久容易形成结石，还容易使人患肾盂肾炎、膀光炎、尿道炎等。另外，经常弊尿还可能影响膀胱括约肌的紧张性。

开车吸烟

吸烟有百害而无一利。烟草点燃后气体中的尼古丁、一氧化碳、甲醛等有毒物质不仅损害人的呼吸道，影响心脏机能，还可导致血管的严重疾病，抑制胰液和胆汗分泌，破坏胃粘膜屏障。吸烟还会使人抵抗力下降，使人容易患感冒、神经衰弱、睡眠不足等。吸烟会使司机注意力分散。吸烟时，点烟、抽吸、磕烟灰、灭烟头，这一系列动作必然会分散司机的部分注意力，从而影响安全行车。

一、饮酒后多久可以开车

严格的说：由于人体存在个体差异，对酒精分解能力不同，这个问题没有标准答案。

科学描述：人饮酒后5分钟即可在血液中发现酒精，2个多小时后酒精会被人体全部吸收。随着时间推移，酒精在体内会逐渐被吸收、分解，含量会逐渐降低。

通俗的说：一般情况下，人体每小时可以代谢10－15克的酒精。人与人的代谢能力不一样，有的人稍快，有的稍慢，不仅仅是人与人不一样，一个人的代谢速度，由于不同的时间、环境、等也会发生一定的变化。

以饮酒量1斤（500克）来计算，一般白酒的酒精含量大概在200克，以每小时代谢10克计算，大概需要20个小时才能将1斤白酒完全代谢完。所以晚上大量饮酒后，第二天起床后体内酒精含量依然较高，对于一些代谢较慢的司机，即使24小时候也有可能被查出酒驾。在这里给出一个通俗的判断标准1斤白酒24小时不驾车，半斤白酒12小时不驾车。

另外司机可以通过单腿直立来确认是否酒驾。将其中一条腿直立，另一只脚距离地面15厘米以上，脚底跟地面平行。这样持续30秒，如果在30秒内发生左右摇摆15厘米以上，发生为保持平衡而单脚跳的现象，或者维持不了30秒就把提起的脚放下，这说明暂时丧失驾驶能力，不能开车。

司机如果想加速酒精代谢，可以喝一些解酒茶或进行体育运动，这样可以加速体内酒精代谢。