1、主动联系银行，说明逾期原因：信用卡逾期后，持卡人要第一时间联系银行，向银行主动说明逾期原因，努力争取银行谅解。

2、告知银行自己情况：在沟通过程中要主动跟银行说明自身实际情况，同时根据目前情况制定详细的偿还协议。协议内容包括每月还款额、还款期数等内容。

3、按时还贷：当和银行确认偿还实施方案后，持卡人必须每月按照合同规定按时还款，切不可再次出现逾期，如果在资金允许，尽快结清贷款。

一、信用卡逾期了该怎么办

1、一时疏忽造成逾期，及时还上：如果持卡人是一时疏忽忘记还款导致的逾期，及时还上欠款就没有什么问题，然后第一时间致电银行的信用卡中心，表明自己非恶意逾期，并且已经还款。不过这种情况一般仅限逾期三天之的，逾期超过三天，很有可能上征信。

2、特殊原因造成逾期，申请停息分期还款：如果持卡人是因为失业、重疾、破产等特殊情况造成逾期，但是持卡人有强烈还款意愿的话，可以向银行申请停息分期还款方案。

二、信用卡逾期了会面临哪些后果

1、催缴：信用卡逾期了，银行会对持卡人进行电话、短信催缴，如果持卡人拒不还款，逾期时间长的话，银行还会委托第三方催收平台上门催收，这时候就会严重影响持卡人正常生活。

2、逾期记录：如果持卡人在银行规定的宽限期内仍未还款，那么就会计入逾期，产生逾期记录，上报央行征信系统，这样你的个人信用报告上就会出现污点。

3、法律处罚：如果持卡人逾期时间超过三个月，且逾期金额超过五万元以上，就属于恶意透支，很有可能构成信用卡诈骗罪，承担刑事责任。

信用卡逾期了造成的后果会影响我们生活的方方面面，不仅影响个人征信、也影响亲朋好友生活，也会我们的经济产生直接的损失。所以，为了避免严重的逾期后果，大家在使用信用卡时，要理性消费，切勿盲目消费，给自己带来更严重的后果。