遭遇家庭暴力可以采取下列措施保护自己：

1.向加害人或者受害人所在单位、居委会、村委会、妇联等单位投诉、反映或者求助，请求它们进行劝阻。

2.报警处理。如果被施暴人自己无法报案的，医疗机构、居委会、村委会、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构及工作人员在工作中发现其遭受或者疑似遭受家庭暴力的，应当及时向公安机关报案。

3.申请人身保护令。如果被施暴者是无民事行为能力人、限制民事行为能力人的，则其近亲属、公安机关、妇联、居委会、村委会、救助管理机构可以代为申请。

一、孩子可以告家长家暴吗?

孩子遭受到家长的家庭暴力，可以告家长家暴。

《中华人民共和国反家庭暴力法》第十四条规定，学校、幼儿园、医疗机构、居民委员会、村民委员会、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构及其工作人员在工作中发现无民事行为能力人、限制民事行为能力人遭受或者疑似遭受家庭暴力的，应当及时向公安机关报案。公安机关应当对报案人的信息予以保密。

二、女性如何保护自己不受家庭暴力

遭受家庭暴力的妇女可以采取以下五种途径保护自己：

1、请求公安机关救助;

2、请求住所地居委会或村委会进行劝阻;

3、请求住所地的居委会或村委会予以调解;

4、如果实施的暴力行为已构成犯罪，可依法向人民法院提起自诉;

5、向人民法院起诉离婚。