社保从高档调到低档亏。

养老保险遵循多缴多得长缴多得的原则，所以，社保缴费多、年限长，退休时就多领养老金，社保缴费少、年限短，退休时就少领养老金是必然规律。不过，缴费基数差额高于缴费年限差额的，退休时也会多领养老金。因此，个人最好根据经济状况和身体健康状况，选择最适合自己的社保类型缴纳，才最划算。

每年的7月为调整缴费基数时间，你个人需要到区社保处办理调档手续，带上你的身份证，这个月应该可以办理的，需要尽快。

缴费多少和缴费的年限决定以后的退休费高低，其中起决定因素的是缴费年限（缴费时间累积的长短），你缴费的金额有一大部分进入了统筹账户，一小部分属于个人账户，统筹账户的资金属于国家了，这样计算后缴费无论高低，你的个人账户资金缴的高的和缴的低的差额并不是很大，所以只要缴费抵挡就可以了，你要明白多缴费一年比你一年缴费高档要划算的多，记住，缴费年限越长越划算，为防止缴费突击，月缴费社保一样有最高的封顶。

你属于流动窗口个人缴费，你要调整成最低档可能有一定的阻力，这个为什么你应该清楚，社保也是个大眼子，为什么每年大幅提高缴费标准不说都明白的，你去社保窗口只能强调你很困难只能选择最低档。

公司把医保从高档调到低档医保局通知本人吗

这是与单位之间的事，与单位协商好就行。单位同意调整缴费档次，就能去当地社保中心修改缴费档次。个人角度不能调整职工医保缴费档次。但是大多数单位不愿意把低档调成高档，因为这意味着增加企业资金投入，通常都是交最低档的。

《中华人民共和国社会保险法》第四条中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。

个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。

《中华人民共和国社会保险法》第二条国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。