1、可以向当地的妇联寻求帮助，最好能保留妇联出面调查的证据或书面记录等；

2、可以向当地的派出所报案，要求其对夫妻作笔录，若有伤情可要求进行伤情鉴定；

3、可以向当地的街道、居委会寻求帮助；

4、同步保留医院的就诊证明及相应的照片佐证。

一、冷暴力离婚怎么取证

1、要及时向居(村)委会、妇联组织、工作单位等，寻求帮助或者调解，或者直接向公安机关报警。日后进行诉讼时，可以请求相关部门出具相关证明材料，尤其是公安机关的出警记录、告诫书。

2、保留好诊断证明、病例本、医疗费的票据等。如果在家庭暴力中受伤，则一定及时去医院治疗，并保留好诊断证明、病例本、医疗费的票据等。

3、保留好原始的视听资料。如果家里或者身边有条件的，可以进行录音、摄像等，并保留好原始的视听资料。或者可以申请证人出庭作证。

4、受害者可以向政府机关申请庇护。

二、被家暴报警有用吗

遭遇家暴时，报警是有用的，并且一定要报警。家暴是一种犯罪行为，是侵害自然人身体健康的权利。遭受家暴后一定要用法律武器保护自己，不能受家丑不可外扬的思想观念的影响，要保留证据，例如：受伤的照片、录音录像、医生的诊断证明材料、报警记录等相关记录。对于正在实施的家庭暴力，也可以寻求居委会、妇联等的帮助。

三、遭遇家庭暴力要注意收集什么方面的证据

要注意收集下来几方面的证据：

1、向公安人员报警的记录与公安人员的询问笔录。

2、向居委会、妇联等单位寻求帮助时相关机构、组织制作的书面材料。

3、其他目击者的证人证言。

4、视听资料。如对方承认家庭暴力的录音、伤害情况的视频等。