遭遇家庭暴力可以采取下列措施保护自己：

1.向加害人或者受害人所在单位、居委会、村委会、妇联等单位投诉、反映或者求助，请求它们进行劝阻。

2.报警处理。如果被施暴人自己无法报案的，医疗机构、居委会、村委会、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构及工作人员在工作中发现其遭受或者疑似遭受家庭暴力的，应当及时向公安机关报案。

3.申请人身保护令。如果被施暴者是无民事行为能力人、限制民事行为能力人的，则其近亲属、公安机关、妇联、居委会、村委会、救助管理机构可以代为申请。

一、实施家庭暴力或虐待家庭成员的，受害人有何救助措施

1、各级群众性自治组织的救助。实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会，村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。

另外，妇联组织作为群众组织，也有义务在日常工作中救助妇女。

2、所在单位的救助。对于所在单位应理解为施暴者和受害者所在的单位。

所在单位的救助措施与基层群众性自治组织的救助措施的实施条件相同，必须在受害者提出请求的情况下才能实施，否则有关组织不宜自行介入。

3、国家机关的救助。发生了家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定给予行政处罚。

二、丈夫打妻子怎么处理?

丈夫打妻子的，可以向人民法院申请人身安全保护令的，同时可以提出离婚诉讼请求。

根据《反家庭暴力法》第二十三条，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。

当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。

第二十九条，人身安全保护令可以包括下列措施：

（一）禁止被申请人实施家庭暴力；

（二）禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；

（三）责令被申请人迁出申请人住所；

（四）保护申请人人身安全的其他措施。