可以向社区、妇联求助，遇到家庭暴力可以马上报警，公安机关接到“110”家庭暴力报案、报警求助或者举报后，事发地公安派出所会立即调派警力到达现场，控制家庭暴力加害人，维护现场秩序，对于需要救治、庇护的被害人进行帮助。

在事实调查清楚、证据收集充分的情况下，会建立涉嫌家庭暴力人员管理档案。对违反法律、法规的下列家庭暴力行为之一的，公安机关会作出告诫：

(一)情节特别轻微，依法不予行政处罚的；

(二)主动消除或减轻违法后果，并取得受害人谅解，依法不予行政处罚的；

(三)情节较轻，经公安机关调解处理，当事人达成协议，依法不予行政处罚的；

(四)其他不宜作出行政处罚的家庭暴力行为。

社区妇联可以接待家庭暴力投诉，对家庭矛盾纠纷不激烈，没有报警的家庭暴力人员进行系统的跟踪调查了解，及时化解矛盾，并积极为家庭暴力家庭提供心理健康、家庭关系指导等服务，切实维护妇女、儿童、老年人的合法权益。

综上，在遭遇家庭暴力时最好是马上向公安机关报警，或者是向社区妇联求助。

一、实施家暴需要承担什么责任？

(一)民事责任。家庭暴力是法定离婚理由之一，而且受害者可以要求家庭暴力实施者承担损害赔偿的民事责任。

(二)行政法律责任。对实施家庭暴力尚未构成犯罪的可处以15日以下拘留、200元以下罚款或者警告。

(三)刑事责任。严重的家庭暴力会构成《刑法》中暴力干涉婚姻自由罪、虐待罪、故意伤害罪、故意杀人罪、侮辱罪等罪。

其中，家庭暴力实施者对共同生活的家庭成员经常以打骂、捆绑、冻饿、强迫超体力劳动、限制自由等方式，从肉体、精神上摧残、折磨，情节恶劣的，构成“虐待罪”，应处2年以下有期徒刑，拘役或者管制；如果引起被害人重伤、死亡的，处2年以上7年以下有期徒刑。