一、自己的信用卡没能力还可以申请降额吗

1、如果想要降低信用卡额度我们可以直接拨打该银行卡所在的银行热线，然后转接到人工服务，将需要调整额度的需求意向告知客服，客服会记录你的申请，并在两个工作日内通过短信的方式，通知你申请结果。

2、或者是拨打热线电话，通过自助语音服务，在个人信用卡业务中的“额度调整”服务，输入需要调整的额度即可。

二、信用卡逾期的解决方法有哪些

1、作为信用卡持卡人，一旦因为失业、疾病或是其他意外事故导致无力按时还款时，在最后还款期到来之前，持卡人最好跟银行信用卡中心主动打电话联系，陈述自己的经济状况，申明自己并非恶意欠款，并申请延迟还款和利息优惠。

2、银行鉴于持卡人的主动表现以及之前的良好信用记录，往往会同意延期还款，并会同持卡人商定双方能接受的还款计划，延迟期限、利息折扣、每月还款额等。这样主动联系银行，并经过银行同意延期还款的情况下，就不会被记不良记录，但需要注意的是，以后保证要按约定还款。

3、如果是平时疏忽大意忘记还款，那发现逾期后，一定要尽快还款，最好是全额还款。然后给银行信用卡中心打电话，申明非恶意欠款，如果以前一直记录良好，且逾期时间短，发现逾期后还款良好，则有可能不被记不良记录。以后不可马虎大意，一定要注意银行的账单通知和催收信息，避免逾期。

4、信用卡还款信息会被央行征信系统滚动记录24个月，也就是信用卡逾期还款产生的不良信用记录会在征信系统里保存两年。如果用卡终止，对应的记录也不再滚动，而是长时间保存下来。因此，信用卡发生逾期还款后，最好不要还清欠款后立即注销信用卡，而应该坚持再用卡两年以上，且保持期间的信用良好，这样就能靠滚动记录把不良记录从征信系统里去掉。

三、信用卡逾期不还的后果

1、产生不良信用记录;

2、利息：按每天万分之五计算;

3、违约金；

4、信用卡恶意透支还可能面临刑事处罚;

5、被银行列入黑名单。