一、社保转移流程：

参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请;

新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息;对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明;

原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续;

新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员;

二、外地社保转入上海怎么转?

1.先在上海一家单位签订劳动合同，正常缴纳社保

2.然后再到上海社保局索取养老保险同意接受通知单，(要带上海户口簿或外省身份证原件)

3.填写养老保险同意接受单，送至原单位所属的社保局

4.提取或邮寄原单位所属社保局提供的，社保缴费证明和转移资料到上海社保局

5.最后带资料到上海社保财务科/综合科办理及查询，剩下的就交给上海社保局的人了