一、借了信用卡确实还不了催收爆通讯录该怎么办呢

1、搜集对方骚扰联系人的证据。比如电话录音，短信截图等等。

2、去监管部门进行实名投诉。常用的监管平台有：互联网金融协会，聚投诉和黑猫投诉，以及网贷总部所在地的信访局。

3、填写投诉内容。主要保留逾期的经过，催收人员的违规催收行为，以及自己的还款意愿。

4、耐心等待，平台的协商电话。

二、信用卡逾期不良信用记录什么时候会消除

通过个人信用异议申请消除不良信用记录。由于系统问题或是其他原因，非本人，非恶意欠款的，可以通过个人信用异议消除不良信用记录。修改申请15个工作日即可办。异议申请需要本人或者委托他人到中国人民银行征信中心、或者到所在地的人民银行、或者是商业银行提出。征信中心或者是商业银行在接收到异议申请后，会立即进行核查。如果发现错误会及时更正，并在15个工作日内给予答复。到规定的15个工作日后，可以到当地的人民银行领取回复函。

一般情况下，五年后才会消除。《征信业管理条例》第三章第16条规定：征信机构对个人不良信息的保存期限，自不良行为或者事件终止之日起为5年;超过5年的，应当予以删除。在不良信息保存期限内，信息主体可以对不良信息作出说明，征信机构应当予以记载。