一、长期拖欠信用卡没有偿还能力会爆通讯录吗

1、拖欠信用卡无力偿还一般不会爆通讯录。

2、信用卡欠款不还最严重的情况可能会触犯刑法，而正常情况下会影响个人征信，银行是正规职能部门，不会出现爆通讯录的，但是第三方催款就不那么正规了，不过需要注意的是，银行在持卡人逾期之后迟迟不还的情况下，是会直接起诉信用卡持卡人的。

二、信用卡没有偿还能力怎么解决

1、求助亲朋好友。向亲朋好友借钱求助来偿还小额信用贷款是最直接的方式，也是生活中都第一想到的情况，等个人的资金周转过来了，再还钱给他们。

2、申请展期。很多贷款机构都可以申请贷款展期，如果借贷人的小额贷款出现逾期的话，可以向贷款机构申请贷款展期，只要借贷人的理由充分的话，相信贷款机构会网开一面。申请贷款展期，借贷人将不会被罚息，且自己的个人信用记录也不会出现污点。

3、巧用信用卡还款。如果借贷人有信用卡的话，可以用信用卡取现来偿还小额贷款。一般小额贷款的贷款额度都不是很高，个人可以将用于个人生活花销的钱用于还款，而平时尽量使用信用卡来进行消费。这样的方式，其实也算是信用卡还款了。因此，借贷人可以使用信用卡来偿还小额贷款。

4、申请分期。确实没有偿还能力的，应当与信贷公司进行协商，宽展还款期间或者分期归还。

遇到信用卡负债还不起、逾期、利息超高、被催收等问题怎么办