投诉保险公司可以找保监局、保险公司的总公司或者保险行业协会。具体的投诉流程为：

1、如果是因为保险理赔、以及保险造假，那么可以向保监会进行投诉，拨打投诉电话，然后和工作人员反映情况，等待保监会处理即可。

2、此外，也可以向保险公司的总公司、保险行业协会进行投诉，找到对应的客服联系电话进行投诉即可，如果处理不满意可再拨打保监会的投诉电话再次投诉。

法律依据：《社会保险法》第四条

中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。