一、上海市2020年养老金怎么上调

1、定额调整，每人统一增加60元。

2、根据缴费年限调整，按照本人职工社保的缴费年限(包括视同缴费年限)每满1年增加2元，不足30元的按照30元计算。

3、以参保人2018年12月的基本养老金为基数增加2.2%。

4、适当倾斜，对于，上海市2018年末，已满65周岁及以上的男性以及满60周岁及以上的女性，在前三项的基础上继续增加20元。

二、调整时间

上海市将按照相关规定，从2019年1月1日，上调企业退休人员和城乡居民退休金。上调的退休金预计会在5月18日发放到退休人员手中。