遇到家庭暴力保护自己的方式如下：

1、受害人有权向所在的居民委员会等基层组织及所在单位申请调解。

2、可向公安机关提出请求，公安机关应当予以制止；对于情节恶劣的，公安机关应当对其给予拘留或罚款的行政处罚。对于构成轻伤以上的，可依法追究其刑事责任。

3、可以向人民法院提起离婚诉讼，并可以要求损害赔偿。

《民法典》第一千零九十一条第三项规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（三）实施家庭暴力。

第一千零七十九条第三项规定，有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（三）实施家庭暴力；

第一千零四十二条第三款规定，禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。

遇到家庭暴力是否可以起诉

遇到家庭暴力可以起诉。家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或求助。有关单位收到家庭暴力投诉后，应当给予帮助和处理。近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉家庭暴力受害人及其法定代理人。

《民法典》第一千零九十一条第三项

有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（三）实施家庭暴力。

第一千零七十九条第三项

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（三）实施家庭暴力；

第一千零四十二条第三款

禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。