每个月交3000养老保险退休拿690左右，退休后每月可领的养老金＝3000元15％＋3000元8％1210120＝690元。公式为：基本养老金＝基础养老金＋个人账户养老金＋过渡性养老金。（3000元8％1210120）为个人账户养老金，（3000元15％）为基础养老金。

养老金的计算方式

按照新的计发办法，基础养老金的月计发标准改为以本市上年度在岗职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值为基数，缴费每满1年发给1％，参保员工每多缴1年，缴费比例增发1个百分点；二是个人账户养老金不再统一将个人账户积累额除以120，而是根据退休人员预期寿命延长的实际情况，除以一个适当的计发月数，该计发月数由国家进行统计测算并在全国范围内公布。

公式如下：基本养老金＝基础养老金＋个人帐户养老金其中：基础养老金＝（市上年度在岗职工月平均工资＋本人指数化月平均缴费工资）2缴费年限（含视为缴费年限）1％；个人账户养老金＝个人帐户积累额计发月数（计发月数按国发［2005］38号文的规定执行）

《社会保险法》第十六条

参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。