邻居违章建筑导致自家的采光和通风的权利受损，除了可以通过协商、调解等的解决方式外，还可以通过诉讼的方式来解决，不过参加诉讼，除了需要写起诉状，你还需要准备相关的证据材料。

如果你想通过诉讼的方式来解决邻居侵犯采光权和通风权的话，那么首先你得确定对方的行为确是侵犯了你的采光和通风。

判断的标准可以依据建设部发布的《中华人民共和国国家标准：城市居住区规划设计规范》对城市居住区建筑物的间距、采光、日照等方面提出了基本要求，应当作为判断通风、采光、日照妨碍是否超出容忍限度的重要依据。此外，一些地方政府也制定了本地区的相关规范，在不与国家规范相冲突的情况下，可以作为判断是否构成通风、采光、日照妨碍的参考。

接下来就是需要证据，诉讼是否能赢最关键是证据材料能够支持你的诉求，在起诉邻居违章建筑，影响采光通风时，一般需要准备以下材料：

1、房屋朝向(勘测、照片等)；

2、本地区季风、光照材料(气象部门有)；

3、建筑规划布置材料(如：建设规划图等，规划部门提供)。

由此可以看到一个简单的侵权诉讼需要准备这些材料，而且还可能不止这些，实际中还需要书写起诉状，如果诉求没写清，还可能造成诉累，最终问题解决不了，我们当然建议双方是可以通过协商的方式解决问题，或者可以通过调解的方式解决，实在协商不了，那也只有通过诉讼来解决，为了更好的解决侵权问题，同时提高胜诉的把握，建议最好可以找个采光通风专业的律师咨询介入。