1、将自己所欠金额详细的列出汇总，然后制定还款计划，还款期数，每期还款金额；

2、提供当前的居住证明和工作证明（包含个税、社保、公积金等），这些是证明你的居住和收入的稳定性，有偿还渠道和偿还意愿；

3、提供您的生活保障支出证明，例如小孩上学、父母养老、医疗支出、病例证明、贫困证明、事业证明等，这些都是体现您的经济压力的举证；

4、逾期后，联系银行申请，说明自己逾期原因以及还款意愿。电话当中要进行录音，包括催收电话，以及催收短信要保留。如果还是不行的话就得诉讼了，走到了这一步基本上是可以申请到停息挂账还款的。

一、信用卡一直没还金融机构起诉如何应对

1、信用卡逾期被起诉了应当主动联系银行，看案件能否进行私下调解。

2、若银行同意调解就尽快把欠款还清；若持卡人确实是经济状况困难的，可以与银行沟通协商延期还款；通常情况下银行只是希望可以尽快收回欠款，并不是真正想要将持卡人告上法庭，所以持卡人保证之后可以按约定还款并有所行动，一般都是可以的。

3、若持卡人未有任何行动，则可能会被认定为是恶意透支。恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。

二、信用卡一直没还怎么计算利息

逾期利息从信用卡刷卡之日起计算，按信用卡本金总额的万分之五计收利息。但如果下一个还款日不能还清，将上期的本金利息全部计算为当期本金，然后每月计算利息。

我们以透支刷卡所产生的利息为例。一般来说，到期还款日，持卡人需要将账单全额一次还清，如果不能一次还清，按照最低还款额还款或者只偿还部分账单，就要产生利息了。所谓的复利，就是原始本金产生的利息，在下一个月(如仍未能还款)将被计入到本金中也产生利息，日息万分之五。