一、如何和银行协商只还本金

1、不要躲避催收，要积极联系银行客服协商

持卡人信用卡逾期无力偿还，要及时主动的联系银行，不要躲避银行的催收电话，要主动向银行说明自己的困难情况(如失业疾病等原因，最好能提供相关证明材料)，然后提出协商还款的申请。协商的时候要动之以情晓之以理，保留通话录音，依法依规维护自己的合法权益。告诉银行说自己会积极还款，然后把欠款本金、产生的利息说清楚，同时要表明自身困难的处境，只有钱还本金，没钱还利息。

2、还款方案要合理，要双方都能接受

银行同意与持卡人协商以后，持卡人要根据自己的实际情况，制定相关的解决方案。

二、信用卡逾期违约金和利息怎么算

1、违约金

若持卡人未能在到期还款日(含)前还清上期账单最低还款额，银行将根据《银行信用卡章程》，按最低还款额未还部分的5%计收相应的违约金，最低收取人民币10元或或美金1元。

2、利息

利息，就是所谓的罚息，分为全额罚息和未还清罚息，简单的来说，就是你没有在最后还款日的期限内还款。那么你当期账单内的所有消费金额都将会从刷卡的第2天起，每天按照0.05%(万5)计算收利息直到还清为止。

三、信用卡逾期会有什么后果

1、逾期不仅有违约金、账单全额罚息(日息万分之五，消费当日开始计息。按月计收复息直到本息还清为止)还会在人民银行征信中心产生不良信用记录。5年内就很难再申请信用卡和银行贷款了。

2、逾期超过三个月或银行催款两次以上还不还款的，银行会冻结你的卡片并将你列为禁入类客户(黑名单)。同时还会起诉你信用卡诈骗及恶意透支，法院强制执行。