建议马上报警。一般跟踪会伴随严重的危害后果，不可以轻视。这种跟踪属于偷窥，一般跟踪不构成犯罪，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的可以按照治安管理处罚法进行处罚。

造成违法情况：

首先，要有确实的证据证明对方实施了跟踪和威胁，并且对身心健康造成了不良影响。

其次，跟踪侵犯的是人身自由权和隐私权，属违法行为。

《治安管理处罚法》

第42条

有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：

（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；

（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；

（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；

（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；

（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；

（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。